Calorías e información nutricional de la rodaja de piña – Piña
La piña es una fruta tropical deliciosa y refrescante que tiene múltiples beneficios para nuestra salud. Además de su sabor dulce y su textura jugosa, la piña es una excelente fuente de vitaminas y minerales. En este artículo conoceremos en detalle las calorías y la información nutricional de una rodaja de piña, así como algunos datos adicionales y consejos sobre su consumo.
“La piña, una fruta tropical llena de sabor y beneficios para la salud.”
| Tamaño de la Porción | 2 rodajas, delgadas (9 cm de diámetro x 1,25 cm de grosor) |
|---|---|
| Energía | 225 kj (54 kcal) |
| Grasa | 0,13g |
| Carbohidratos | 14,15g |
| Azúcar | 10,37g |
| Fibra | 1,6g |
| Proteína | 0,6g |
| Sal | 0,00g |
| Cholesterol | 0mg |
| Potasio | 129mg |
Información adicional
Beneficios para la salud
La piña es rica en vitamina C, un nutriente esencial para nuestro sistema inmunológico y la salud de nuestra piel. También contiene antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y prevenir enfermedades crónicas. Además, la piña tiene propiedades antiinflamatorias, ayuda a la digestión y mejora la salud ocular.
Cómo elegir y almacenar la piña
Al seleccionar una piña, asegúrate de que tenga un aroma dulce y su piel esté dorada o verde claro. Una piña madura debe sentirse firme al tacto pero ceder ligeramente cuando se presiona. Para almacenarla, puedes dejarla a temperatura ambiente durante unos días para que madure aún más. Después, guárdala en el refrigerador en una bolsa de plástico perforada para que dure más tiempo.
Formas de disfrutar la piña
La piña se puede disfrutar de muchas formas, desde comerla fresca y cortada en rodajas, hasta incorporarla en ensaladas, batidos y postres. También puedes hacer jugo de piña o utilizarla como ingrediente principal en recetas de platos agridulces. ¡Las opciones son infinitas!
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una rodaja de piña?
Una rodaja de piña contiene aproximadamente 54 kcal.
¿La piña tiene grasa?
La piña tiene una cantidad muy baja de grasa, con tan solo 0,13g por porción.
¿Es cierto que la piña ayuda a la digestión?
Sí, la piña contiene una enzima llamada bromelina que ayuda a descomponer las proteínas y mejorar la digestión.
¿La piña es buena para la piel?
Sí, la piña es rica en vitamina C, que es un antioxidante importante para la salud de la piel, ayudando a mantenerla radiante y saludable.
En conclusión:
La piña es una fruta deliciosa y nutritiva, baja en calorías y grasa, pero rica en vitaminas y minerales. Incorporarla a tu dieta puede aportar múltiples beneficios para la salud. Disfruta de su sabor refrescante y aprovecha todo lo que la piña tiene para ofrecerte.
