Calorías e información nutricional de las alitas de pollo
Si eres amante de los platos de pollo y quieres saber cuántas calorías y la información nutricional de las alitas de pollo, estás en el lugar indicado. Las alitas de pollo son uno de los aperitivos más populares en todo el mundo, pero es importante saber cómo pueden afectar a nuestra dieta y conocer sus valores nutricionales.
“Las alitas de pollo son un delicioso manjar que, sin duda, encantará a tu paladar”
| Tamaño de la Porción | Valor por porción | % Ingesta de referencia |
|---|---|---|
| 6 medianas (cocidas, deshuesadas) | 2314 kj / 553 kcal | 28% |
Como puedes ver, una porción de 6 alitas de pollo medianas (cocidas y deshuesadas) aporta aproximadamente 2314 kilojulios (kJ) o 553 kilocalorías (kcal). Sin embargo, es importante tener en cuenta que estos valores pueden variar dependiendo de cómo se preparen las alitas y si se consume con salsas o aderezos adicionales.
Información adicional
Valor nutricional de las alitas de pollo
Las alitas de pollo son una fuente de energía y proteínas, pero también contienen grasa y colesterol. A continuación, se detalla el valor nutricional por porción de 6 alitas de pollo medianas:
Grasas:
- Grasa total: 37,06g
- Grasa saturada: 10,377g
- Grasa monoinsaturada: 14,547g
- Grasa poliinsaturada: 7,883g
Carbohidratos:
- Carbohidratos totales: 0g
- Azúcar: 0g
- Fibra: 0g
Proteínas:
- Proteína: 51,15g
Otros nutrientes:
- Sal: 1,94g
- Colesterol: 159mg
- Potasio: 351mg
* Los valores están basados en una ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).
Preguntas frecuentes
¿Las alitas de pollo son saludables?
Las alitas de pollo pueden formar parte de una dieta equilibrada siempre y cuando se consuman con moderación. Como cualquier alimento frito, es importante controlar el consumo de grasas y colesterol. Además, es recomendable quitar la piel antes de comerlas, ya que es donde se acumula gran parte de la grasa. También es importante tener en cuenta los aderezos y salsas que se añaden, ya que pueden incrementar las calorías y grasas consumidas.
¿Cuál es la mejor forma de preparar las alitas de pollo?
Preparar las alitas de pollo a la parrilla o al horno es una opción más saludable en comparación con freírlas. Al cocinarlas de esta manera se reduce la cantidad de grasa añadida y se mantienen muchos de los sabores originales. Además, se recomienda quitar la piel antes de cocinarlas para reducir aún más la cantidad de grasa consumida.
¿Cuántas alitas de pollo se considera una porción?
Una porción de alitas de pollo puede variar dependiendo del tamaño y si están cocidas o no. En general, se considera que una porción estándar de alitas de pollo sería de aproximadamente 6 a 8 alitas medianas. No obstante, es importante leer siempre las recomendaciones del envase o consultar las indicaciones del fabricante.
¿Puedo incluir las alitas de pollo en una dieta para perder peso?
Si estás siguiendo una dieta para perder peso, las alitas de pollo pueden formar parte de tu plan alimenticio siempre y cuando se consuman con moderación y se tengan en cuenta las calorías y los macronutrientes que aportan. También es recomendable elegir preparaciones más saludables, como las alitas a la parrilla o al horno, y evitar el exceso de aderezos o salsas altas en calorías.
En conclusión:
Las alitas de pollo son una opción deliciosa y popular entre los amantes de este alimento. Sin embargo, es importante tener en cuenta su valor nutricional y consumirlas con moderación. Optar por formas de cocción más saludables, quitar la piel y controlar las salsas y aderezos son algunas de las recomendaciones para disfrutar de las alitas de pollo de forma más saludable.
