Tostada con aguacate y huevo: Calorías e información nutricional

¡Descubre las calorías e información nutricional de la deliciosa tostada con aguacate y huevo! Esta combinación es perfecta para empezar el día con energía y disfrutar de un desayuno saludable y delicioso. A continuación, te proporcionamos todos los datos relevantes sobre el uso y precauciones de este alimento tan popular.

“Una tostada con aguacate y huevo: el desayuno perfecto para empezar el día con energía y sabor”.

Tamaño de la Porción Energía Grasa Carbohidratos Proteína Sal Colesterol
por comida 1540 kj 21,11g 32,14g 14,14g 1,39g 186mg
por porción 368 kcal
% IR* 18% 30% 12% 28% 23%

Según la información nutricional proporcionada, una tostada con aguacate y huevo aporta aproximadamente 368 kcal por porción. Es un plato bastante equilibrado desde el punto de vista nutricional, ya que tiene un contenido moderado en grasas, carbohidratos y proteínas.

Información adicional

Beneficios del aguacate

El aguacate es un alimento altamente nutritivo. Contiene grasas saludables, llamadas grasas monoinsaturadas, que son beneficiosas para el corazón. Además, es una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales, como la vitamina E, vitamina C, vitamina K y potasio.

Propiedades del huevo

Los huevos son una gran fuente de proteínas de alta calidad y contienen todos los aminoácidos esenciales que necesitamos. También son ricos en vitaminas y minerales, como la vitamina B12, vitamina D y selenio.

Tostada: una opción versátil

La tostada es una opción muy versátil para cualquier comida o snack. Puedes personalizarla con diferentes ingredientes, como aguacate, huevos, tomate, queso u otros alimentos nutritivos de tu elección. Además, es una excelente fuente de energía debido a su contenido de carbohidratos.

Preguntas frecuentes

¿Es saludable comer tostada con aguacate y huevo?

Sí, la tostada con aguacate y huevo es una opción saludable cuando se consume como parte de una dieta equilibrada. Está cargada de nutrientes esenciales, grasas saludables y proteínas de alta calidad.

¿Cuántas calorías tiene una tostada con aguacate y huevo?

Una porción de tostada con aguacate y huevo contiene aproximadamente 368 kcal.

¿Puedo agregar otros ingredientes a la tostada?

Sí, ¡por supuesto! Puedes agregar ingredientes adicionales como tomate, queso, verduras o cualquier otro alimento saludable de tu elección. La tostada es muy versátil y se adapta a tus gustos y necesidades.

¿La tostada con aguacate y huevo puede ser parte de un desayuno balanceado?

Sí, la combinación de tostada con aguacate y huevo es una excelente opción para un desayuno equilibrado. Proporciona una buena cantidad de proteínas, fibras y grasas saludables que te ayudarán a mantenerte satisfecho durante más tiempo y a empezar el día con mucha energía.

En conclusión:

La tostada con aguacate y huevo es una deliciosa opción para disfrutar de un desayuno saludable y sabroso. Con un equilibrio adecuado de carbohidratos, grasas y proteínas, te asegurará una alimentación nutritiva. ¡Aprovecha todos los beneficios del aguacate y el huevo para comenzar tu día con energía!

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