Tomate frito con pimiento y cebolla: Calorías e información nutricional

Bienvenidos a este artículo informativo sobre las calorías y la información nutricional del tomate frito con pimiento y cebolla. En este artículo, vamos a detallar todos los datos relevantes sobre este delicioso plato y cómo puede afectar nuestra dieta. Así que si quieres conocer más sobre este alimento y cómo puede contribuir a una alimentación equilibrada, ¡sigue leyendo!

“El tomate frito con pimiento y cebolla es una opción sabrosa y nutritiva que puede ser parte de una dieta equilibrada.”

Tamaño de la Porción	Energía	Grasa	Carbohidratos	Proteína	Sal
Por Comida	1368 kj / 327 kcal	30,48g	14,06g	2,44g	0,04g
% IR*	16%	44%	5%	5%	1%

El tomate frito con pimiento y cebolla es una opción deliciosa y versátil que se puede utilizar en diversas recetas. Esta preparación combina tomates maduros, pimientos y cebollas, proporcionando un sabor único y lleno de nutrientes esenciales.

En cuanto a su valor energético, una porción de tomate frito con pimiento y cebolla nos aporta aproximadamente 1368 kj o 327 kcal. Esto representa aproximadamente el 16% de la ingesta de referencia de un adulto medio, que se sitúa en 8400 kj / 2000 kcal.

En términos de contenido de grasa, el tomate frito con pimiento y cebolla contiene alrededor de 30,48g de grasa por porción. Esto equivale al 44% de la ingesta de referencia diaria de grasa. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la mayoría de la grasa en esta preparación proviene de las grasas monoinsaturadas, que son consideradas como grasas saludables.

En cuanto a los carbohidratos, el tomate frito con pimiento y cebolla aporta alrededor de 14,06g de carbohidratos por porción, lo que representa el 5% de la ingesta de referencia diaria. También contiene 8g de azúcar y 3,5g de fibra, que contribuyen a una digestión saludable y una sensación de saciedad.

En términos de proteínas, el tomate frito con pimiento y cebolla proporciona aproximadamente 2,44g por porción, lo que equivale al 5% de la ingesta de referencia diaria. Aunque no es una fuente significativa de proteínas, este plato puede complementarse con otras fuentes para cumplir con las necesidades proteicas diarias.

El contenido de sal en el tomate frito con pimiento y cebolla es bajo, con solo 0,04g por porción. Esto representa aproximadamente el 1% de la ingesta de referencia diaria. Sin embargo, es importante tener en cuenta las cantidades de sal adicionales que se puedan añadir durante la preparación o el consumo.

Información adicional

Beneficios para la salud del tomate frito con pimiento y cebolla

Además de ser delicioso, el tomate frito con pimiento y cebolla ofrece una serie de beneficios para la salud. El tomate es rico en licopeno, un antioxidante que se ha relacionado con la reducción del riesgo de ciertos tipos de cáncer, incluidos el de próstata y el de pulmón.

El pimiento, por su parte, es una excelente fuente de vitamina C y antioxidantes. También se ha asociado con beneficios para la salud cardiovascular y la salud ocular.

La cebolla, por su parte, contiene compuestos sulfurosos que se han relacionado con la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer. También ofrece beneficios para la salud ósea y la salud digestiva.

Recetas con tomate frito con pimiento y cebolla

El tomate frito con pimiento y cebolla puede ser utilizado en diversas recetas para añadir sabor y nutrientes a tus platos. Puede servir como base para salsas, acompañamiento para carnes, relleno de empanadas o como parte de guisos y estofados. Su versatilidad lo convierte en un elemento clave en la cocina mediterránea.

A continuación, te presentamos algunas recetas inspiradoras que puedes preparar utilizando tomate frito con pimiento y cebolla:

1. Pasta con salsa de tomate frito con pimiento y cebolla
2. Pizza con base de tomate frito con pimiento y cebolla
3. Empanadas rellenas de tomate frito con pimiento y cebolla
4. Espaguetis con albóndigas en salsa de tomate frito con pimiento y cebolla

Preguntas frecuentes

¿El tomate frito con pimiento y cebolla es saludable?

Sí, el tomate frito con pimiento y cebolla puede formar parte de una dieta saludable. Está lleno de nutrientes esenciales y ofrece beneficios para la salud. Sin embargo, es importante consumirlo con moderación y tener en cuenta el contenido de grasa y sal añadidos durante la preparación.

¿Cuántas calorías tiene una porción de tomate frito con pimiento y cebolla?

Una porción de tomate frito con pimiento y cebolla contiene aproximadamente 1368 kj o 327 kcal.

¿Cuánta grasa hay en el tomate frito con pimiento y cebolla?

El tomate frito con pimiento y cebolla contiene alrededor de 30,48g de grasa por porción.

¿El tomate frito con pimiento y cebolla es apto para veganos?

Sí, el tomate frito con pimiento y cebolla es apto para veganos, ya que no contiene ingredientes de origen animal.

¿Se puede consumir el tomate frito con pimiento y cebolla en una dieta baja en carbohidratos?

El tomate frito con pimiento y cebolla contiene aproximadamente 14,06g de carbohidratos por porción. Si sigues una dieta baja en carbohidratos, puedes consumirlo con moderación y tener en cuenta el resto de los alimentos en tu dieta.

En conclusión:

El tomate frito con pimiento y cebolla es una opción deliciosa y nutritiva que puede formar parte de una alimentación equilibrada. Contiene nutrientes esenciales y ofrece una serie de beneficios para la salud. Sin embargo, es importante consumirlo con moderación y tener en cuenta los extras añadidos durante la preparación.