Tarta de vainilla: calorías e información nutricional

Si eres amante de los postres, seguramente la tarta de vainilla sea uno de tus favoritos. Este dulce y delicioso postre es muy popular en todo el mundo, y se caracteriza por su suave y esponjosa textura, así como por su exquisito sabor a vainilla. Pero, ¿te has preguntado cuántas calorías tiene la tarta de vainilla y cuál es su información nutricional? En este artículo, te proporcionaremos todos los detalles sobre las calorías y los nutrientes presentes en este delicioso postre.

“La tarta de vainilla, un clásico irresistible que deleita los paladares más exigentes.”

Tamaño de la Porción por porción	% IR*	Energía	Grasa	Grasa Saturada	Grasa Monoinsaturada	Grasa Poliinsaturada	Carbohidratos	Azúcar	Fibra	Proteína	Sal	Colesterol	Potasio
Porción		1938 kj	28,2g	16,736g	1,595g	0,94g	16,91g	13,38g	1g	34,79g	0,90g	159mg	75mg
% IR*		23%	40%	84%			7%	15%		70%	15%		4%

De acuerdo con la información nutricional proporcionada, una porción de tarta de vainilla contiene aproximadamente 463 kcal. La tarta también contiene una cantidad considerable de grasa, con 28,2 gramos en una porción, lo que equivale al 40% de la ingesta diaria recomendada de grasa. Dentro de esta cantidad de grasa, 16,736 gramos son grasa saturada, lo que representa el 84% del valor diario recomendado.

La tarta de vainilla también contiene carbohidratos, con 16,91 gramos en una porción. Sin embargo, es importante tener en cuenta que solo 1 gramo de fibra se encuentra en esta porción. Además, la tarta contiene 13,38 gramos de azúcar, lo que corresponde al 15% de la ingesta diaria recomendada de azúcar.

En cuanto a las proteínas, la tarta de vainilla es una buena fuente, ya que contiene 34,79 gramos en una porción. Esto representa el 70% de la ingesta diaria recomendada de proteínas. Además, la tarta contiene 0,90 gramos de sal y 159 miligramos de colesterol.

Es importante tener en cuenta que estos valores nutricionales pueden variar según la receta utilizada para preparar la tarta de vainilla. Por lo tanto, es recomendable consultar la información nutricional específica del producto o receta que estés utilizando.

Información adicional

Efectos de la tarta de vainilla en la salud

El consumo excesivo de tarta de vainilla puede tener varios efectos negativos en la salud. Debido a su alta cantidad de grasa saturada y azúcares, puede contribuir al aumento de peso y al desarrollo de enfermedades como la diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.

Alternativas más saludables

Si deseas disfrutar de un postre delicioso sin comprometer tu salud, existen algunas alternativas más saludables a la tarta de vainilla. Por ejemplo, puedes optar por variantes de tarta de vainilla sin azúcar, utilizando edulcorantes naturales o frutas como endulzantes.

Recetas saludables de tarta de vainilla

Aquí te ofrecemos algunas recetas saludables para preparar tu propia versión de tarta de vainilla, utilizando ingredientes más nutritivos y opciones más saludables de endulzantes.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene una porción de tarta de vainilla?

Una porción de tarta de vainilla contiene aproximadamente 463 kcal.

¿Cuál es la cantidad de grasa en una porción de tarta de vainilla?

En una porción de tarta de vainilla hay 28,2 gramos de grasa.

¿Cuánta proteína se encuentra en una porción de tarta de vainilla?

Una porción de tarta de vainilla contiene 34,79 gramos de proteína.

En conclusión:

La tarta de vainilla es un postre delicioso y satisfactorio, pero también es importante tener en cuenta su contenido nutricional. Una porción de tarta de vainilla proporciona una cantidad considerable de calorías, grasa y azúcares. Por lo tanto, es recomendable disfrutar de este postre de forma moderada y considerar alternativas más saludables. Recuerda siempre consultar la información nutricional específica de la receta o producto que estés utilizando para obtener datos precisos.