Taboulé Oriental: Calorías e información nutricional
Si eres amante de la comida oriental, es muy probable que estés familiarizado con el delicioso taboulé oriental. Además de ser un plato sabroso y refrescante, el taboulé también es una opción muy saludable y nutritiva. En este artículo, te proporcionaremos información detallada sobre las calorías y la información nutricional del taboulé oriental para ayudarte a tomar decisiones informadas sobre tu alimentación. ¡Sigue leyendo para descubrir más!
El taboulé oriental: una deliciosa combinación de sabores exóticos
| Tamaño de la Porción | Energía | Grasa | Grasa Saturada | Carbohidratos | Azúcar | Proteína | Sal |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 766 kj | 6,70g | 0,800g | 25,00g | 5,40g | 4,50g | 0,90g |
| % IR* | 9% | 10% | 4% | 10% | 6% | 9% | 15% |
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Como se puede observar en la tabla de información nutricional, una porción de 100 g de taboulé oriental contiene aproximadamente 183 kcal. Esto significa que es una opción relativamente baja en calorías, lo que lo convierte en un plato ideal para incluir en tu dieta si estás buscando controlar tu peso o llevar una alimentación equilibrada.
El taboulé oriental también es bajo en grasas, con solo 6,70 g por porción. Además, la cantidad de grasas saturadas es relativamente baja, representando solo el 4% del valor diario de referencia. Esto es importante ya que las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
En cuanto a los carbohidratos, el taboulé oriental contiene alrededor de 25 g por porción. Sin embargo, más del 90% de estos carbohidratos son de origen complejo, lo que significa que son de absorción lenta y proporcionan una fuente de energía sostenida. El azúcar representa solo el 6% del valor diario de referencia, lo que revela que el taboulé oriental no es alto en azúcares añadidos.
Además, el taboulé oriental es una buena fuente de proteínas, con 4,50 g por porción. Las proteínas son esenciales para el crecimiento y la reparación de tejidos, y también desempeñan un papel importante en la función muscular y enzimática.
Por último, la cantidad de sal en el taboulé oriental es relativamente baja. Una porción contiene 0,90 g de sal, lo que representa el 15% del valor diario de referencia. La reducción del consumo de sal es fundamental para mantener una presión arterial saludable y prevenir enfermedades cardiovasculares.
Información adicional
Beneficios del taboulé oriental
Además de ser una opción deliciosa y saludable, el taboulé oriental también ofrece varios beneficios para la salud. Por ejemplo, gracias a su contenido de vegetales y hierbas frescas, como el perejil y la menta, el taboulé oriental es una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales para el organismo. Estos nutrientes ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, mantener una piel saludable y mejorar el funcionamiento general del cuerpo.
Consejos para incluir el taboulé oriental en tu dieta
Si estás interesado en agregar el taboulé oriental a tu dieta habitual, aquí te ofrecemos algunos consejos prácticos:
- Prepara una gran cantidad de taboulé oriental y guárdalo en la nevera para tener una opción práctica y saludable lista para consumir durante toda la semana.
- Añade proteínas adicionales al taboulé oriental, como pollo a la parrilla o garbanzos, para convertirlo en una comida completa y equilibrada.
- Experimenta con diferentes combinaciones de ingredientes para agregar variedad y sabor a tus platos de taboulé oriental. ¡No tengas miedo de probar sabores nuevos!
Preguntas frecuentes
¿El taboulé oriental es apto para personas con restricciones dietéticas?
Sí, el taboulé oriental es una opción adecuada para la mayoría de las personas, incluyendo aquellos que siguen dietas vegetarianas, veganas o libres de gluten. Sin embargo, siempre es importante leer las etiquetas de los productos y confirmar los ingredientes utilizados para asegurarse de que se ajusten a las restricciones dietéticas individuales.
¿Cuál es la mejor forma de almacenar el taboulé oriental sobrante?
Si tienes taboulé oriental sobrante, es recomendable almacenarlo en un recipiente hermético en el refrigerador para asegurar su frescura y calidad. Se puede conservar en el refrigerador hasta por 3-4 días.
¿El taboulé oriental se puede servir como plato principal?
Sí, el taboulé oriental se puede servir como plato principal si se añaden proteínas adicionales, como pollo o garbanzos. De esta forma, obtendrás una comida completa y equilibrada que te mantendrá satisfecho y lleno de energía.
En conclusión:
El taboulé oriental es una opción deliciosa y saludable que puede añadir variedad y sabor a tu dieta. Con un contenido relativamente bajo en calorías y grasas, y una buena fuente de carbohidratos complejos, proteínas y nutrientes esenciales, el taboulé oriental es un plato digno de considerar para aquellos que buscan llevar una alimentación equilibrada. ¡Atrévete a probarlo y disfruta de todos sus beneficios!
