Merluza en el microondas: Calorías e información nutricional
Bienvenidos a nuestro artículo donde descubriréis todo acerca de la merluza cocinada en el microondas. Este plato es una opción deliciosa, fácil y rápida de preparar en casa. Además, ahora podrás conocer en detalle su contenido calórico y su información nutricional.
“La merluza en el microondas es una opción perfecta para aquellas personas que buscan una comida saludable y sabrosa en poco tiempo.”
Tamaño de la Porción | Energía | % IR* | Grasa | % IR* | Carbohidratos | % IR* | Proteína | % IR* | Sal | % IR* | |
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por porción | 1481 kj | 18% | 11,71g | 17% | 3,5g | 1% | 59,12g | 118% | 1,68g | 28% | |
% IR* | 354 kcal | Grasa Saturada | 4,401g | 22% | Azúcar | 2,5g | 3% | Sal | 6mg | 0% | |
Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) |
Información adicional
Beneficios de cocinar merluza en el microondas
Cocinar merluza en el microondas tiene varias ventajas. En primer lugar, es una forma rápida y práctica de preparar este pescado, ya que solo toma unos minutos. Esto es ideal para aquellos días en los que estamos ocupados y no tenemos mucho tiempo para cocinar.
Además, el microondas conserva mejor los nutrientes de los alimentos que otros métodos de cocción, por lo que la merluza mantendrá sus propiedades nutricionales. Esto es especialmente importante para obtener los beneficiosos ácidos grasos omega-3 que se encuentran en este pescado.
Por último, el microondas no requiere el uso de aceite o grasa adicional, por lo que la merluza cocinada de esta manera será más baja en calorías que si se cocina en una sartén o en el horno. Esto puede ser beneficioso para aquellos que están cuidando su ingesta calórica.
Mitos sobre cocinar pescado en el microondas
Existen algunos mitos sobre cocinar pescado en el microondas que es importante aclarar. Algunas personas creen que el pescado cocinado en el microondas puede resultar gomoso o sin sabor, pero esto no es cierto si se sigue correctamente el procedimiento de cocinado.
Es importante utilizar platos o recipientes aptos para microondas y cubrir el pescado con una tapa adecuada o envoltura de plástico para evitar que se seque. También se recomienda utilizar el modo de potencia adecuado y ajustar el tiempo de cocción según el grosor del filete de merluza.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene la merluza en el microondas?
La merluza cocinada en el microondas tiene 354 kcal por porción.
¿Cuál es el contenido de grasa de la merluza en el microondas?
La merluza en el microondas contiene 11,71 gramos de grasa por porción.
¿Es la merluza en el microondas una buena fuente de proteína?
Sí, la merluza en el microondas contiene 59,12 gramos de proteína por porción, lo cual la convierte en una excelente fuente de proteínas.
¿Es recomendable cocinar la merluza en el microondas?
Sí, cocinar la merluza en el microondas es una opción cómoda y saludable. Si se sigue el procedimiento adecuado, se obtendrá un plato delicioso y nutritivo en poco tiempo.
En conclusión:
La merluza en el microondas es una opción rápida y saludable para disfrutar de este delicioso pescado. Con su bajo contenido calórico y alto valor nutricional, es una excelente alternativa para aquellos que desean una comida sabrosa y saludable en poco tiempo. ¡Anímate a prepararla en casa y disfrutar de sus beneficios!