Menestra de Verduras: Calorías e información nutricional
Hoy vamos a hablar sobre la menestra de verduras, un plato muy popular que se encuentra en los supermercados Mercadona. Esta deliciosa mezcla de diferentes vegetales no solo es sabrosa, sino que también es una opción saludable para incluir en nuestra dieta. A continuación, te proporcionaremos toda la información nutricional que necesitas saber sobre la menestra de verduras de Mercadona.
“La menestra de verduras, un plato colorido y nutritivo que seguro te encantará”
| Tamaño de la Porción | 100 g |
|---|---|
| Energía | 197 kj (47 kcal) |
| Grasa | 0,30 g |
| Grasa Saturada | 0,100 g |
| Carbohidratos | 6,30 g |
| Azúcar | 3,50 g |
| Fibra | 3,5 g |
| Proteína | 3,00 g |
| Sal | 0,00 g |
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Información adicional
Beneficios de la menestra de verduras
La menestra de verduras es una opción excelente para aquellos que buscan mantener una dieta equilibrada y saludable. Esta mezcla de vegetales frescos proporciona una amplia variedad de nutrientes esenciales para nuestro organismo. Algunos de los beneficios más destacados son:
- Alto contenido en fibras: Las verduras presentes en la menestra son ricas en fibras, lo cual favorece el tránsito intestinal y ayuda a prevenir problemas digestivos.
- Baja en calorías: La menestra de verduras es una opción perfecta para aquellos que buscan perder peso o mantenerlo, ya que es baja en calorías.
- Rica en vitaminas y minerales: Los diferentes vegetales presentes en la menestra contienen una amplia variedad de vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo. Estos nutrientes nos ayudan a reforzar nuestro sistema inmunológico y aumentar nuestra energía.
Cómo preparar la menestra de verduras
Si quieres disfrutar de una deliciosa menestra de verduras casera, aquí te dejamos una sencilla receta para que la prepares tú mismo:
- Lava y corta en trozos las diferentes verduras como zanahorias, guisantes, habas, brócoli, entre otras.
- Cuece al vapor las verduras hasta que estén tiernas.
- En una sartén, calienta un poco de aceite y añade las verduras cocidas. Saltea durante unos minutos.
- Sazona con sal, pimienta y otras especias al gusto.
- Sirve caliente y disfruta de tu deliciosa menestra de verduras casera.
Preguntas frecuentes
¿La menestra de verduras es adecuada para personas con dietas especiales?
Sí, en general, la menestra de verduras es adecuada para personas con dietas especiales, como vegetarianos, veganos y aquellos con intolerancias alimentarias. Sin embargo, cada persona tiene necesidades dietéticas diferentes, por lo que es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de realizar cambios en la dieta.
¿Puedo consumir menestra de verduras si estoy tratando de perder peso?
Sí, la menestra de verduras es una opción ideal para aquellos que buscan perder peso debido a su bajo contenido calórico y alto contenido en fibras. Sin embargo, es importante tener en cuenta las porciones y acompañarla con una alimentación balanceada y un estilo de vida activo.
¿La menestra de verduras de Mercadona es saludable?
Sí, la menestra de verduras de Mercadona es una opción saludable, ya que está compuesta principalmente por verduras frescas y no contiene aditivos artificiales. Sin embargo, siempre es recomendable leer detenidamente las etiquetas y verificar los ingredientes antes de realizar una compra.
¿Es posible congelar la menestra de verduras casera?
Sí, puedes congelar la menestra de verduras casera una vez cocida y enfriada correctamente. Esto te permitirá tener disponible esta deliciosa mezcla de vegetales en cualquier momento y asegurarte de que se conserven todas sus propiedades nutricionales.
En conclusión:
La menestra de verduras es una opción sabrosa y saludable para incluir en nuestra dieta. Su bajo contenido calórico, alto contenido en fibras y amplia variedad de nutrientes la convierten en un plato perfecto para disfrutar sin remordimientos. Ya sea que optes por la menestra de verduras de Mercadona o prefieras elaborarla de forma casera, este plato te brindará numerosos beneficios para tu salud y bienestar.
