Información nutricional y calorias del queso feta y los huevos revueltos con tomate
En este artículo, te proporcionaremos información detallada sobre las calorías y la información nutricional del queso feta y los huevos revueltos con tomate. Descubrirás los beneficios para la salud de estos alimentos, las precauciones que debes tener en cuenta y respuestas a preguntas frecuentes relacionadas. ¡Sigue leyendo para conocer todos los detalles sobre estos deliciosos platos!
“El queso feta y los huevos revueltos con tomate son dos opciones deliciosas y nutritivas para incluir en tu alimentación diaria.”
| Información Nutricional | ||
|---|---|---|
| Tamaño de la Porción | Por comida | |
| Energía | 1962 kj | 23% IR* |
| 469 kcal | ||
| Grasa | 37,60g | 54% IR* |
| Grasa Saturada | 13,494g | 67% IR* |
| Grasa Monoinsaturada | 17,242g | |
| Grasa Poliinsaturada | 3,652g | |
| Carbohidratos | 7,72g | 3% IR* |
| Azúcar | 6,10g | 7% IR* |
| Fibra | 1,5g | |
| Proteína | 25,11g | 50% IR* |
| Sal | 1,87g | 31% IR* |
| Colesterol | 602mg | |
| Potasio | 208mg | 10% IR* |
| * Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) | ||
Información adicional
Beneficios del queso feta
El queso feta es un alimento rico en calcio, que es esencial para la salud ósea. También es una buena fuente de proteínas. Además, el queso feta contiene pocas calorías en comparación con otros quesos, lo que lo convierte en una opción más saludable para incluir en tu dieta. Sin embargo, es importante recordar que el queso feta es alto en sodio, por lo que las personas con hipertensión arterial deben consumirlo con moderación.
Beneficios de los huevos revueltos con tomate
Los huevos revueltos con tomate son una excelente fuente de proteínas y antioxidantes. Los huevos proporcionan aminoácidos esenciales y son una excelente opción para el desayuno. Además, el tomate es rico en licopeno, un antioxidante que puede ayudar a proteger contra enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.
Recetas saludables con queso feta y huevos revueltos con tomate
A continuación, te presentamos dos recetas saludables que puedes disfrutar utilizando queso feta y huevos revueltos con tomate:
- Ensalada de queso feta: Mezcla lechuga, tomate, pepino, aceitunas y queso feta desmenuzado. Aliña con aceite de oliva y vinagre balsámico.
- Huevos revueltos con tomate y espinacas: Saltea espinacas en una sartén con un poco de aceite de oliva. Agrega tomate picado y huevos batidos. Cocina hasta que los huevos estén listos.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene una porción de queso feta?
- Una porción de queso feta (100g) tiene alrededor de 250-270 calorías.
- ¿Cuántas calorías tiene una porción de huevos revueltos con tomate?
- Una porción de huevos revueltos con tomate (2 huevos y 1 tomate mediano) tiene aproximadamente 200-220 calorías.
- ¿Se puede congelar el queso feta?
- Sí, puedes congelar el queso feta, pero ten en cuenta que su textura puede cambiar después de descongelarlo. Se recomienda consumirlo dentro de los 2-3 meses posteriores a la congelación.
En conclusión:
El queso feta y los huevos revueltos con tomate son opciones deliciosas y nutritivas para incluir en tu alimentación diaria. Recuerda consumirlos con moderación y disfrutar de las recetas saludables que te hemos proporcionado. ¡Aprovecha los beneficios para la salud de estos alimentos y sigue una dieta equilibrada!
