Gambas Cocidas: Calorías e información nutricional

Las gambas cocidas son un delicioso marisco que se utiliza en numerosas recetas de cocina y también se pueden disfrutar solas como aperitivo. Además de su sabor único, también es importante conocer su información nutricional y la cantidad de calorías que aportan. En este artículo, te proporcionaremos todos los detalles sobre las gambas cocidas, incluyendo su valor nutricional y algunas consideraciones importantes.

“Las gambas cocidas: un manjar del mar lleno de sabor y nutrientes.”

Tamaño de la Porción	100g (100 g)
Energía	414 kj	5% IR*
Energía	99 kcal
Grasa	1,10g	2% IR*
Grasa Saturada	–
Carbohidratos	0,00g	0% IR*
Azúcar	–
Proteína	20,90g	42% IR*
Sal	0,56g	9% IR*
Colesterol	195mg
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

Información adicional

Beneficios para la salud

Las gambas cocidas son una excelente fuente de proteínas magras, lo que las convierte en una opción saludable para aquellos que buscan mantener o aumentar su ingesta de proteínas. También son ricas en minerales esenciales como el hierro y el zinc, que son importantes para la función del sistema inmunológico y la producción de glóbulos rojos.

Formas de preparación

Las gambas cocidas se pueden disfrutar de muchas formas diferentes. Puedes incorporarlas a ensaladas, platos de pasta, paellas, sopas o simplemente servirlas con una salsa sabrosa como aperitivo. Su versatilidad culinaria las convierte en un ingrediente popular en la cocina.

Consejos para comprar gambas cocidas

Al elegir gambas cocidas, es importante optar por productos frescos y de calidad. Busca gambas que estén bien refrigeradas y fíjate en su apariencia y olor. Asegúrate de que las gambas estén firmes, translúcidas y sin ningún signo de deterioro. También verifica que cuenten con la certificación de calidad correspondiente.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen las gambas cocidas?

Las gambas cocidas tienen aproximadamente 99 kcal por cada 100g. Sin embargo, debes tener en cuenta que estas cifras pueden variar según la marca y el método de cocción utilizado.

¿Son las gambas cocidas una buena fuente de proteínas?

Sí, las gambas cocidas son una excelente fuente de proteínas. Contienen alrededor de 20,90g de proteína por cada 100g, lo que las convierte en una opción saludable para aquellos que buscan obtener proteínas magras en su dieta.

¿Las gambas cocidas contienen grasas saturadas?

No, las gambas cocidas no contienen grasas saturadas. Son bajas en grasa y son una excelente elección para aquellos que desean mantener una dieta baja en grasas saturadas.

¿Cuál es la cantidad de colesterol en las gambas cocidas?

Las gambas cocidas contienen alrededor de 195mg de colesterol por cada 100g. Si tienes problemas de colesterol elevado u otras condiciones de salud, es recomendable moderar su consumo.

En conclusión:

Las gambas cocidas son una opción deliciosa y saludable. Son bajas en calorías, ricas en proteínas y una buena fuente de minerales esenciales. Puedes disfrutarlas en una variedad de platos y aprovechar sus beneficios nutricionales. Recuerda siempre elegir gambas frescas y de calidad para obtener los mejores resultados.