¡Descubre las calorías y la información nutricional del delicioso bocadillo de pechuga de pollo con mayonesa!
¿Eres un amante de los bocadillos? ¿Te encanta el sabor de una jugosa pechuga de pollo acompañada de una irresistible mayonesa? Entonces, no puedes perderte la oportunidad de conocer las calorías y la información nutricional de este sabroso bocadillo. En este artículo, exploraremos en detalle los datos relacionados con este popular aperitivo. ¡Prepárate para conocer todo lo que necesitas saber!
“Un bocadillo de pechuga de pollo con mayonesa: la combinación perfecta entre lo saludable y lo delicioso.”
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por comida
por porción
% IR*
Energía
1787 kj
427 kcal
21%
Grasa
10,27g
15%
Grasa Saturada
2,204g
11%
Grasa Monoinsaturada
1,692g
Grasa Poliinsaturada
2,155g
Carbohidratos
64,76g
25%
Azúcar
5,79g
6%
Fibra
3,0g
Proteína
17,92g
36%
Sal
2,55g
43%
Colesterol
23mg
Potasio
193mg
10%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
La pechuga de pollo es una excelente fuente de proteínas magras y es baja en grasa, lo que la convierte en una elección popular para aquellos que buscan cuidar su salud y controlar su consumo de calorías. Además, contiene vitaminas del grupo B, zinc y hierro, nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo.
Beneficios y desventajas de la mayonesa en la dieta
La mayonesa es una salsa versátil que agrega sabor y cremosidad a muchos platos. Sin embargo, es rica en grasas y calorías, por lo que debe consumirse con moderación. Optar por versiones bajas en grasa o hacer una mayonesa casera más saludable con aceite de oliva puede ayudar a reducir su contenido calórico.
Alternativas saludables para acompañar tu bocadillo de pollo
Si estás buscando opciones más saludables para acompañar tu bocadillo de pollo, puedes considerar agregar verduras frescas y crujientes como lechuga, tomate y pepino. Estos ingredientes no solo ofrecen un aporte de vitaminas y minerales, sino que también agregan textura y sabor a tu bocadillo.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene un bocadillo de pechuga de pollo con mayonesa?
Un bocadillo de pechuga de pollo con mayonesa tiene aproximadamente 427 kcal por porción.
¿El bocadillo de pechuga de pollo con mayonesa es una opción saludable?
El bocadillo de pechuga de pollo con mayonesa puede formar parte de una dieta equilibrada si se consume de forma moderada y se acompaña de ingredientes saludables como verduras frescas.
¿Qué nutrientes aporta la pechuga de pollo?
La pechuga de pollo es rica en proteínas, vitaminas del grupo B, zinc y hierro.
¿Existen alternativas más bajas en calorías a la mayonesa tradicional?
Sí, existen opciones más bajas en calorías como las mayonesas ligeras o caseras preparadas con aceite de oliva en lugar de aceite vegetal.
¿Qué verduras puedo agregar a mi bocadillo de pollo para hacerlo más saludable?
Algunas opciones de verduras frescas para agregar a tu bocadillo de pollo son lechuga, tomate y pepino.
En conclusión:
El bocadillo de pechuga de pollo con mayonesa, aunque puede ser una opción deliciosa, debe consumirse con moderación debido a su contenido calórico. Combinado con ingredientes saludables y opciones más bajas en grasa, puede formar parte de una alimentación equilibrada y nutritiva. Recuerda siempre acompañarlo de verduras frescas para agregar más beneficios a tu bocadillo. ¡Disfruta de este sabroso aperitivo de forma consciente y sin dejar de cuidar tu salud!
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