Calorías e información nutricional del Sándwich de Atún, Huevo y Tomate

Bienvenidos a nuestro artículo sobre las calorías e información nutricional del delicioso Sándwich de Atún, Huevo y Tomate. En este artículo, te proporcionaremos todos los detalles sobre este popular plato y te brindaremos una visión general sobre su valor nutricional. ¡Así que prepárate para descubrir todo lo que necesitas saber sobre este sabroso sándwich!

Un sándwich lleno de sabor y nutrientes para disfrutar en cualquier momento del día.

Tamaño de la Porción	Energía	Grasa	Carbohidratos	Proteína	Sal
100 g	816 kj	5,60g	23,00g	13,00g	1,10g

A continuación, desglosaremos la información nutricional del Sándwich de Atún, Huevo y Tomate en diferentes categorías y explicaremos cómo se relacionan con una dieta equilibrada:

Información adicional

Grasa

El Sándwich de Atún, Huevo y Tomate contiene 5,60 gramos de grasa en una porción de 100 gramos. Esta grasa incluye tanto grasa saturada como grasa monoinsaturada y poliinsaturada. Una ingesta moderada de grasa es vital para el organismo, ya que proporciona energía y ayuda a absorber las vitaminas liposolubles. Sin embargo, es importante tener en cuenta las recomendaciones de consumo diario de grasa saturada para mantener una alimentación saludable.

Carbohidratos

Este sándwich contiene 23,00 gramos de carbohidratos por porción. Los carbohidratos son una fuente principal de energía para el cuerpo y se pueden encontrar en alimentos como el pan, las verduras y las frutas. Es importante incluir carbohidratos en nuestra dieta para mantenernos activos y saludables. Sin embargo, es esencial elegir fuentes de carbohidratos integrales y limitar el consumo de azúcares añadidos.

Proteína

El Sándwich de Atún, Huevo y Tomate es una excelente fuente de proteína, con 13,00 gramos por porción. La proteína es esencial para la construcción y reparación de tejidos, el desarrollo muscular y una variedad de funciones corporales. Incluir suficiente proteína en nuestra dieta nos ayuda a mantenernos saciados y a desarrollar y mantener una masa muscular saludable.

Sal

Este sándwich contiene 1,10 gramos de sal por porción. El consumo excesivo de sal puede contribuir al desarrollo de enfermedades cardiovasculares, por lo que es importante limitar su ingesta diaria y optar por alternativas saludables en nuestras preparaciones y aderezos.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el tamaño de la porción recomendado del Sándwich de Atún, Huevo y Tomate?

La porción recomendada del Sándwich de Atún, Huevo y Tomate es de 100 gramos. Sin embargo, esto puede variar según tus necesidades individuales y tu plan de alimentación.

¿Es saludable el Sándwich de Atún, Huevo y Tomate?

Sí, el Sándwich de Atún, Huevo y Tomate puede ser una opción saludable cuando se prepara con ingredientes frescos y se incluye como parte de una dieta equilibrada. Opta por pan integral, atún enlatado al natural y utiliza aceites saludables en lugar de mayonesa para mantener el sándwich nutritivo y saludable.

¿Cuáles son las precauciones a tener en cuenta al consumir el Sándwich de Atún, Huevo y Tomate?

Es importante verificar si eres alérgico a alguno de los ingredientes del sándwich, como el huevo o el atún, antes de consumirlo. Además, si estás siguiendo una dieta baja en sodio, es recomendable reducir la cantidad de sal utilizada en su preparación. Como siempre, es fundamental consultar a un profesional de la salud o nutricionista antes de realizar cambios significativos en tu alimentación.

En conclusión:

El Sándwich de Atún, Huevo y Tomate es una opción deliciosa y nutritiva para disfrutar en cualquier momento del día. Con una cantidad moderada de grasa, carbohidratos y una buena fuente de proteína, este sándwich puede formar parte de una dieta equilibrada. Recuerda siempre utilizar ingredientes frescos y seguir las recomendaciones de preparación y consumo para garantizar una experiencia saludable y deliciosa.