Calorías e información nutricional de : pan bimbo mercadona integral – Pan de Molde 100% Integral
Bienvenidos a este artículo en el que hablaremos sobre las calorías e información nutricional del pan Bimbo Mercadona integral, específicamente del Pan de Molde 100% Integral. Esperamos que encuentren esta información útil y detallada para que puedan incluir este alimento en su alimentación de manera consciente y saludable.
“El pan integral es una opción de pan más nutritiva y saludable que el pan blanco, ya que contiene mayor cantidad de fibra y nutrientes esenciales.”
Tamaño de la Porción | 1 rebanada (29 g) | |
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Energía | 289 kj | 3% IR* |
Energía | 69 kcal | |
Grasa | 0,90g | 1% IR* |
Grasa Saturada | 0,200g | 1% IR* |
Grasa Monoinsaturada | 0,500g | |
Grasa Poliinsaturada | 0,200g | |
Carbohidratos | 11,00g | 4% IR* |
Azúcar | 0,90g | 1% IR* |
Fibra | 2,1g | |
Proteína | 3,30g | 7% IR* |
Sal | 0,30g | 5% IR* |
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) |
Información adicional
Beneficios del pan integral
El pan integral se diferencia del pan blanco en que está elaborado principalmente con harina integral, la cual conserva tanto el salvado como el germen del grano de trigo. Esto significa que el pan integral contiene más fibra, vitaminas y minerales esenciales.
Contenido de fibra
Una de las principales ventajas del pan integral es su alto contenido de fibra. La fibra es un nutriente esencial para la salud digestiva, ya que ayuda a mantener la regularidad intestinal y prevenir problemas como el estreñimiento. Además, la fibra también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, promover la saciedad y reducir el colesterol.
Control de peso
El pan integral es una opción más saludable para aquellos que desean controlar su peso. Debido a su mayor contenido de fibra, el pan integral tiende a ser más satisfactorio y ayuda a evitar los antojos y la sobrealimentación. Además, la fibra presente en el pan integral ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, evitando picos de glucosa y episodios de hambre repentina.
Preguntas frecuentes
¿El pan integral engorda más que el pan blanco?
No necesariamente. El pan integral puede ser una opción más nutritiva y saludable debido a su mayor contenido de fibra y nutrientes esenciales. Sin embargo, la cantidad de calorías del pan integral y del pan blanco puede variar dependiendo de la marca y los ingredientes utilizados en su elaboración. La clave para controlar el peso es seguir un equilibrio en la dieta y controlar las porciones que se consumen.
¿Es recomendable consumir pan integral todos los días?
Incluir pan integral en la alimentación diaria puede ser beneficioso debido a su contenido de fibra y nutrientes esenciales. Sin embargo, es importante recordar que una alimentación saludable se basa en la variedad y el equilibrio. Es recomendable complementar el consumo de pan integral con otros alimentos ricos en fibra, como frutas, vegetales, legumbres y cereales integrales.
¿El pan integral es apto para personas con intolerancia al gluten?
El pan integral puede contener gluten, ya que está elaborado principalmente con harina de trigo. Por lo tanto, no es apto para personas con enfermedad celíaca o intolerancia al gluten. Para aquellos que requieren una dieta sin gluten, existen alternativas de pan sin gluten elaboradas con harinas sin gluten, como harina de arroz, harina de maíz o harina de quinoa.
En conclusión:
El pan Bimbo Mercadona integral, específicamente el Pan de Molde 100% Integral, es una opción nutritiva y saludable debido a su contenido de fibra y nutrientes esenciales. Puede ser parte de una alimentación equilibrada y variada, pero se recomienda tener en cuenta las porciones y seguir un estilo de vida saludable en general. Siempre es importante consultar a un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en la dieta.