Calorías e información nutricional de las figuritas de pescado – Figuritas de Merluza Empanadas

Bienvenido al artículo donde te proporcionaremos toda la información nutricional y calorías de las figuritas de pescado, específicamente las Figuritas de Merluza Empanadas. Si estás buscando conocer los valores específicos de este alimento, sigue leyendo para descubrir todos los detalles.

“La clave para una alimentación saludable está en conocer la información nutricional de los alimentos que consumimos.”

	Tamaño de la Porción	100 g
	por porción	% IR*
Energía	1004 kj	12%
	240 kcal
Grasa	10,90g	16%
Grasa Saturada	1,300g	7%
Carbohidratos	26,80g	10%
Azúcar	0,50g	1%
Proteína	8,80g	18%
Sal	1,49g	25%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

Información adicional

Beneficios del consumo de pescado

El consumo de pescado, incluyendo las figuritas de merluza empanadas, puede proporcionar numerosos beneficios para la salud. El pescado es una fuente rica en omega-3, un tipo de grasa saludable que ha sido asociada con la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares y el mejoramiento de la función cerebral.

Modo de preparación recomendado

Las figuritas de merluza empanadas pueden ser preparadas de diversas formas, como al horno o fritas. Sin embargo, para una opción más saludable, se recomienda optar por cocinarlas al horno para reducir el consumo de grasas adicionales.

Valores nutricionales de otros tipos de pescado

Si bien hemos proporcionado la información nutricional específica para las figuritas de merluza empanadas, vale la pena señalar que los valores nutricionales pueden variar según el tipo de pescado. Otros tipos de pescado, como el salmón o la trucha, pueden tener diferentes perfiles nutricionales, pero siguen siendo una excelente fuente de proteínas y omega-3.

Preguntas frecuentes

1. ¿Son las figuritas de merluza empanadas una opción saludable?

Las figuritas de merluza empanadas, si bien son deliciosas, tienden a ser altas en grasas y calorías debido al proceso de empanado y fritura. Se recomienda consumirlas con moderación y optar por otras alternativas de preparación más saludables, como al horno.

2. ¿Puedo incluir las figuritas de merluza empanadas en una dieta equilibrada?

Sí, las figuritas de merluza empanadas pueden formar parte de una dieta equilibrada y variada. Sin embargo, es importante controlar las porciones y equilibrar el consumo de grasas y calorías con otros alimentos saludables como vegetales, frutas y granos enteros.

3. ¿Cuál es la mejor forma de incorporar pescado en la alimentación diaria?

Para obtener los beneficios nutricionales del pescado, se recomienda consumirlo al menos dos veces por semana. Puedes optar por diferentes tipos de pescado, como salmón, trucha o merluza, y experimentar con diversas formas de preparación, como al horno, a la parrilla o al vapor.

En conclusión:

Las figuritas de pescado, como las Figuritas de Merluza Empanadas, son una opción deliciosa y versátil para incluir en tu alimentación. Sin embargo, es importante tener en cuenta su valor nutricional y consumirlas con moderación como parte de una dieta equilibrada y variada.