Calorías e información nutricional de la pizza de queso
La pizza de queso es uno de los platos más populares en todo el mundo. Su combinación irresistible de masa crujiente, salsa de tomate y delicioso queso la convierte en una elección perfecta para los amantes de la comida. Sin embargo, es importante tener en cuenta su contenido nutricional y las calorías que aporta, para poder disfrutarla de forma equilibrada en nuestra dieta.
“Un bocado de pizza es un bocado de felicidad” – Autor desconocido
| Tamaño de la Porción | 1 trozo (1/8 30 cm de diámetro) | |
|---|---|---|
| Energía | 993 kj | 12% IR* |
| 237 kcal | ||
| Grasa | 10,1g | 14% IR* |
| Grasa Saturada | 4,304g | 22% IR* |
| Grasa Monoinsaturada | 2,823g | |
| Grasa Poliinsaturada | 1,776g | |
| Carbohidratos | 26,08g | 10% IR* |
| Azúcar | 3,06g | 3% IR* |
| Fibra | 1,6g | |
| Proteína | 10,6g | 21% IR* |
| Sal | 1,16g | 19% IR* |
| Colesterol | 21mg | |
| Potasio | 138mg | 7% IR* |
| * Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal) | ||
Información adicional
Cómo reducir las calorías en la pizza de queso
Si quieres disfrutar de una pizza de queso pero cuidar tu consumo calórico, te recomendamos algunas alternativas:
- Opta por una base de masa fina en lugar de masa gruesa.
- Agrega más vegetales como tomate, champiñones o espinacas.
- Reduce la cantidad de queso en la pizza.
- Escoge opciones de queso más saludables, como el queso bajo en grasa.
Beneficios de la pizza de queso
Aunque la pizza de queso puede tener un alto contenido calórico, también ofrece algunos beneficios nutricionales.
- Es una buena fuente de proteínas debido al queso y la masa.
- La pizza también puede proporcionar vitaminas y minerales según los ingredientes adicionales utilizados.
- Puede ser una opción conveniente y deliciosa para compartir con amigos y familiares.
Consejos para disfrutar la pizza de queso de forma saludable
Si quieres disfrutar la pizza de queso de forma saludable, te sugerimos seguir estos consejos:
- Disfruta la pizza con moderación y en el contexto de una dieta equilibrada.
- Acompáñala de una ensalada fresca para aumentar el contenido de fibra y nutrientes.
- Evita agregar salsas con alto contenido graso o aderezos calóricos.
- Mantén un estilo de vida activo y realiza ejercicio regularmente.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene en promedio una porción de pizza de queso?
Una porción de pizza de queso, de tamaño estándar, puede contener alrededor de 237 kcal.
¿Cuánta grasa hay en una porción de pizza de queso?
Una porción de pizza de queso tiene aproximadamente 10,1g de grasa, de los cuales 4,304g son grasas saturadas.
¿La pizza de queso es saludable?
La pizza de queso puede ser parte de una dieta equilibrada si se consume con moderación y se eligen ingredientes saludables.
¿Cómo puedo reducir el contenido calórico de la pizza de queso?
Para reducir las calorías en la pizza de queso, puedes optar por masas más finas, agregar más vegetales y reducir la cantidad de queso utilizado.
¿La pizza de queso puede ser incluida en una dieta para bajar de peso?
La pizza de queso puede formar parte de una dieta para bajar de peso si se consume con moderación y se eligen opciones saludables.
En conclusión:
La pizza de queso es un plato delicioso y popular, pero es importante consumirla con moderación y elegir opciones más saludables cuando sea posible. Con nuestras recomendaciones, puedes disfrutar de una pizza de queso de forma equilibrada y mantener una alimentación saludable.
